Høje temperaturer vil fortsætte i de kommende dage. Fra i dag vil arbejdstiden blive tilpasset som følger:
Arbejdstiden vil være fra morgen til middag, og eftermiddagen vil være fri til hvile.
Sørg for, at alle afdelingsledere laver ordentlige arbejdsarrangementer for at sikre en gnidningsløs drift af produktion og forretning, og forbereder sig på forebyggelse af hedeslag og beredskabsplaner.
Følgende er en guide til forebyggelse af hedeslag, der er udarbejdet fra flere autoritative kilder, og som dækker beskyttelsesforslag til både de generelle og særlige grupper, samt førstehjælpsmetoder til hedeslag:
I. Generelle foranstaltninger til forebyggelse af hedeslag
Juster rejser og aktiviteter
- Undgå at gå ud i perioden med høje-temperaturer (10:00-16:00), især når solen står direkte over hovedet.
- Når du går ud, skal du bære let-farvet, løst og åndbart tøj, en bred-hat, solbriller og solcreme (SPF30+).
- Reducer intens træning som løb og bjergbestigning, og tag regelmæssige pauser i skyggen.
Videnskabelig hydrering og kost
- Drik vand i små mængder ofte: Mindst 1,5 til 2 liter om dagen. Når du sveder meget, skal du supplere med let saltvand eller elektrolytdrikke (såsom sportsdrikke), og undgå alkoholholdige og sukkerholdige drikke.
- Tag en let kost: Spis mere varme-rensende fødevarer såsom vandmelon, agurk og mungbønnesuppe og mindre fedtet og krydret mad. Traditionel kinesisk medicin anbefaler medicinske diæter såsom blommekøling og lotusbladsgrød.
Indendørs køling og miljøregulering
- Det anbefales, at klimaanlæggets temperatur er mellem 26 og 28 grader Celsius for at undgå pludselige temperaturændringer. Åbn vinduerne regelmæssigt for ventilation og brug parasoller for at reducere direkte sollys.
- Hjælpekøling: Brug en ventilator i kombination med isterninger eller et vådt håndklæde for at øge varmeafledningen og forhindre, at kold luft blæser direkte.
II. Beskyttelse for særlige grupper
Patienter med kroniske sygdomme
- Hjerte-kar-sygdomme: Undgå at gå ud i høje temperaturer. Klimaanlæggets temperatur bør ikke være lavere end 25 grader. Vær opmærksom på følelsesmæssig stabilitet og regelmæssig hvile.
- Diabetespatienter: Vælg frugter med lavt-sukker (såsom jordbær), tag slik med dig for at forhindre hypoglykæmi, og opbevar insulin væk fra varme.
- Luftvejssygdomme: Undgå hoste eller astma forårsaget af pludselige temperaturændringer og tag akut medicin med dig hele tiden.
Ældre, gravide og børn
- Prøv at blive hjemme i den varme periode og hold omgivelserne kølige. Børn må ikke efterlades alene i køretøjet.
- De ældre skal holde kontakten med deres familier og være opmærksomme på indikatorer som blodtryk og puls.
Udendørs arbejdere
- Arbejdsgiveren skal tilpasse arbejdstiden (såsom morgen- og aftenarbejde), sørge for hedeslagsforebyggende drikkevarer (såsom mungbønnesuppe) og medicin (ti dråber vand, Huoxiang Zhengqi-vand).
- Hold en 15-30 minutters pause hver 1-2 time og brug beskyttelsesudstyr.
III. Førstehjælpsforanstaltninger ved hedeslag
Identificer symptomer på hedeslag
- Foreløbig hedeslag: svimmelhed, tørst, overdreven svedtendens og uopmærksomhed (kropstemperatur<38℃).
- Severe heatstroke: High fever (>40 grader), ingen svedtendens, koma osv. Øjeblikkelig lægehjælp er påkrævet.
Førstehjælpstrin
- Flyt: Flyt til et skyggefuldt sted, læg dig fladt og knap dit tøj op.
- Aftørring: Påfør koldt vand på halsen, armhulerne og andre områder med store blodkar, eller brug isposer til kolde kompresser.
- For dem, der er ved bevidsthed, giv dem let saltvand. For dem, der er bevidstløse, giv dem ikke vand.
